血圧を下げる飲み物

血圧を下げる飲み物

血圧を下げる飲み物について血圧を下げたいとき、食べ物に注意するべきなのですが、飲み物にも注意が必要です。
飲み物で血圧を下げられるなら手軽でいいな、と思った方も多いでしょう。
さて、どんな飲み物で血圧を下げられるのでしょう。
CMでよく見る健康茶も良いのですが、他にも血圧を下げることが出来て、美味しい飲み物があるのです。
酢を使った飲み物は健康を意識する人に人気があります。
有名なのはジュースのような感じで美味しく飲めるバナナ黒酢やトマト酢でしょう。
長く続けるのには美味しくないと、と思われる人にぴったりです。
しかし、大量の塩が入っているようなトマトジュースは使わない方がいいでしょう。
塩分が多いと血圧が上がってしまいますし、トマトは血流を促す成分があるのです。
あと血圧を下げる働きのある飲み物はココアやコーヒーがあります。
手軽に毎日飲めますし、コーヒーはダイエットにも活用されます。
脂肪燃焼の働きがコーヒーにはあるのです。
但し、刺激が強いので一日3杯ぐらいにした方がいいでしょう。
飲みすぎないようにしましょう。
それに砂糖やミルクは入れない方がいいでしょう。
基本的にはブラックコーヒーで飲んで下さい。
ブラックでは飲めないようならココアの方が良いでしょう。
ココアはポリフェノールが多く、動脈硬化を防ぐのです。
そして何といってもリラックスが出来る飲み物なので、砂糖などを入れないようにして飲みます。
どうしても飲みにくいのなら砂糖を少し入れても良いですが、そのまま飲んだ方が効果が大きいと思います。

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